核桃，又稱(chēng)胡桃，核桃仁含有豐富的營(yíng)養素，核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學(xué)界公認的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬(wàn)歲子”、“長(cháng)壽果”之稱(chēng)。那么核桃的好處都有哪些呢?下面就一起來(lái)看看吧。

健腦益智

核桃的營(yíng)養量很豐富，所含有鋅、錳等微量元素，這也是大腦垂體的重要成分，日常食用核桃能起到電腦所需的油脂成分，與供給大腦所需成分，從而起到補腦的作用，讓大腦更健康富有活力。

緩解疲勞

正因為核桃含有的營(yíng)養成分很廣泛，對身體益處的效果很贊，所以，吃核桃同時(shí)具有很不錯的舒緩神經(jīng)，緩解疲勞的作用，讓身體盡快回復體力。

預防心腦血管疾病

核桃中含有的油脂是一種亞油酸甘油酯，此類(lèi)成分不僅不不會(huì )導致膽固醇提升，還會(huì )起到降低膽固醇的療效，進(jìn)而對預防因為膽固醇身高引起的心腦血管疾病很有防治效果。

降低膽固醇

核桃仁能溶解膽固醇，對減少腸道膽固醇吸收很有幫助，所以，經(jīng)常吃核桃能幫助防止動(dòng)脈硬化，起到降低膽固醇的作用、林外，還能防治非胰島素依賴(lài)型的糖尿病。

預防便秘

吃核桃有什么好看呢?其實(shí)，內核桃富含油脂具有潤腸的作用，對于大便干燥有便秘的情況下可食用核桃，能有效預防和治療便秘情況，同時(shí)也能緩解便秘的不良情況產(chǎn)生。

消炎殺菌

核桃本身還將隅消炎殺菌的效果，因為核桃含有的豐富油脂也能起到保養的作用，不管是外敷還是內服都能美容養顏抵抗衰老。

黑發(fā)作用

經(jīng)常吃核桃能讓頭發(fā)更烏黑亮麗起來(lái)喲，因為核桃中含有維生素E等營(yíng)養成分，但改善頭發(fā)毛躁讓頭發(fā)更烏黑亮麗很有幫助，這也是很多孕婦初期喜歡多吃寫(xiě)核桃的作用，能讓出生后的寶寶擁有烏黑頭發(fā)。

以上是核桃的好處介紹，希望通過(guò)上面介紹能夠幫您更好地認識核桃的好處，更好地食用核桃。