想長(cháng)壽健康，除了先天的遺傳因素外，后天的生活方式才是最重要的。

“忙”，是世界上最便宜的藥。

我國新聞漫畫(huà)的泰斗方成老先生享年100歲。

他在晚年仍堅持創(chuàng )作，思路非常敏捷，甚至在93歲時(shí)，每天還能夠自己用電腦打字寫(xiě)傳記呢。

很多人問(wèn)他養生之道，老先生作了一首詩(shī)回答大家：

生活一向很平常，

騎車(chē)書(shū)畫(huà)寫(xiě)文章。

養生就靠一個(gè)字——忙！

“有忙于寫(xiě)，有忙于養花、養鳥(niǎo)、釣魚(yú)等等，只要是真忙，心里想的，手腳為此活動(dòng)的，都是養生之道。”

1

忙碌，是這些百歲名人的養生訣竅！

“忙”的確是全世界眾多“大師”級人物的養生訣竅，比如：

著(zhù)名華裔建筑師貝聿銘，設計了蘇州博物館、盧浮宮玻璃金字塔，今年102歲；

著(zhù)名教育家徐中玉，編寫(xiě)了《大學(xué)語(yǔ)文》教材和課程，今年104歲；

“漢語(yǔ)拼音之父”周有光，享年112歲；

被錢(qián)鐘書(shū)稱(chēng)為“真奇才”的作家羅洪，享年107歲；

“國學(xué)大師”、著(zhù)名學(xué)者季羨林，享年 98 歲；

巴金 101 歲，

馬寅初 101 歲，

錢(qián)學(xué)森 98 歲，

……

這些“大師”級人物的長(cháng)壽，讓無(wú)數人羨慕不已，可大家卻不知道，這些長(cháng)壽，恰恰是“忙”出來(lái)的。

2

為什么長(cháng)壽？一個(gè)字：忙！

貝聿銘九十歲高齡時(shí)，仍舊不知疲倦地工作，設計了蘇州博物館。工作對于他來(lái)說(shuō)，是一種快樂(lè )。

他笑稱(chēng)自己是“勞碌命”，每天就懂得埋頭工作，有時(shí)忙到凌晨，呆在博物館里的時(shí)間一般會(huì )超過(guò)8個(gè)小時(shí)，仔細斟酌每一個(gè)建筑細節。

每天凌晨 4 點(diǎn)時(shí)，季羨林書(shū)房的燈就會(huì )亮起。他說(shuō)：“起來(lái)好去干活呀！”算起來(lái)，九十多歲的他，每天的工作時(shí)間都會(huì )超過(guò) 10 小時(shí)。

有“漢語(yǔ)拼音之父”之稱(chēng)的周有光，在《人民日報》上說(shuō)：“我 85 歲離開(kāi)辦公室，回到家中一間小得不能再小的小書(shū)房中，看報、看書(shū)、寫(xiě)文章?！?/span>

齊白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必須作畫(huà)，信條是：“不讓一天空閑過(guò)。”

3

忙碌，是世界上最便宜的藥！

朋友的父親得了腿病，一走路就疼痛難忍，每天只好待在家里。

原本，他的父親是一個(gè)很能干的人，不僅把外面的事兒打理的有條不紊，還負責接送孫子，買(mǎi)菜做菜，簡(jiǎn)直是里里外外一把好手。

相比而言他的母親就非常輕松了，退休后什么事兒也沒(méi)有，一天到晚除了收拾收拾屋子，就剩下看電視了。

別人都羨慕她的生活，這么享受?？墒聦?shí)卻不是這樣，她根本就不像大家說(shuō)得那樣快樂(lè )，這是她常常說(shuō)自己“渾身難受”。

母親雖說(shuō)身體上沒(méi)有毛病，但是整天不茍言笑，無(wú)精打彩的，叨嘮的多了，子女們便不再拿著(zhù)當回事兒。反正成了生活的常態(tài)了。

父親這一病，母親卻象變了一個(gè)人一樣。

買(mǎi)菜做飯，打掃衛生，照顧父親，家里家外都料理著(zhù)。怕耽誤孩子工作，她獨自去交水費、交電費、買(mǎi)燃氣。

家里的電路出了問(wèn)題，母親聯(lián)系物業(yè)找人來(lái)修，等孫子周末回來(lái)，母親還會(huì )準備一大桌子好飯菜，吃完飯又忙著(zhù)刷鍋洗碗。

沒(méi)想到，這一忙，母親卻精神狀態(tài)比以前好了很多，臉色也紅潤了，皺紋都顯著(zhù)比以前淡了，整天樂(lè )呵呵地忙碌著(zhù)。

朋友笑說(shuō)，以前看過(guò)一句話(huà)：“忙是治療一切的良藥”，看來(lái)是真的。以前閑著(zhù)無(wú)事兒，天天煩，天天這痛那癢，現在忙起來(lái)了，反而顧不得煩。

4

怎樣讓自己忙起來(lái)？

1.按時(shí)早起，別賴(lài)床

仔細看看就能發(fā)現，這些長(cháng)壽大師們，幾乎沒(méi)人睡懶覺(jué)，生活方式極其規律，該睡時(shí)睡，該起時(shí)起，工作、生活安排得井井有條。早上的時(shí)間不浪費，可以用來(lái)讀一篇優(yōu)美的文章，品一壺好茶。吃完早餐后，和棋友約在公園，一邊聊天，一邊在棋盤(pán)上對弈，豈不快哉？

2.別悶在家里，常出門(mén)走走

天天悶在家里，心中一定會(huì )煩惱叢生。想要過(guò)得開(kāi)心，不如常出門(mén)走走透透氣。在天氣好的時(shí)候，可以出門(mén)慢跑，出出汗。還可以去游泳、打球，把身體鍛煉得更好。

3.多參加一些社區活動(dòng)

大師們的這種忙，不是瞎忙，不是忙得通宵達旦不睡覺(jué)，而是讓自己的腦子動(dòng)起來(lái)，讓生活充實(shí)起來(lái)。有目標、有規劃地過(guò)自己的小日子。退休了可以參加社區活動(dòng)，和大家一起打麻將，做義工，去認識更多的人，也可以和三兩好友們去公園晨練，聽(tīng)聽(tīng)清晨的鳥(niǎo)叫。做更多有意義的事。

4.注重日常儀表

林肯說(shuō)，“在40歲以前，相貌是父母給的，到四十歲以后，人就要對自己的容貌負責?！?/span>當你穿著(zhù)得體，整個(gè)人都顯得精神飽滿(mǎn)，也更自信，看起來(lái)會(huì )比實(shí)際年齡年輕十多歲呢！

5.堅持讀書(shū)學(xué)習、旅行

顯得年輕的人大多都堅持活到老學(xué)到老。腹有詩(shī)書(shū)氣自華，讀書(shū)多了，容顏自然改。讀書(shū)開(kāi)闊心胸，旅行開(kāi)闊眼界，喜歡讀書(shū)和旅行的人，對任何事情有自己的見(jiàn)解，不會(huì )人云亦云，自然神采飛揚，洋溢著(zhù)青春的活力。

6.堅持運動(dòng)

身體健康才是保持年輕的基礎，不顯老的人一定都堅持運動(dòng)，讓自己由內而外散發(fā)著(zhù)活力。

7.保持年輕的心態(tài)

心態(tài)年輕的人，會(huì )積極嘗試新鮮事物，總是帶著(zhù)好奇眼光去學(xué)每一樣新東西。在他們身上你也許能看到眼角眉梢的皺紋，但更讓你目不轉睛的是他那神采奕奕的面容和熱愛(ài)生活的精神狀態(tài)。

我們可以根據自己喜歡的生活方式，讓自己“忙”起來(lái)，生活充實(shí)了，整個(gè)人就變得神采奕奕，在忙碌中學(xué)習，在忙碌中休閑，在忙碌中快樂(lè )。

文章轉載于中醫健康養生

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