現在有很多人喜歡喝蜂蜜水，那么這些人應該對蜂蜜是比較了解的，比如蜂蜜的質(zhì)地好壞，品種等，其實(shí)主要的還是因為蜂蜜中含有非常多的營(yíng)養物質(zhì)。所以有很多學(xué)生族喜歡每天都喝蜂蜜水，在大家印象中，蜂蜜水有很多作用。但是大家知道蜂蜜水到底是什么時(shí)候喝營(yíng)養最好呢?到底是早上喝還是晚上喝效果比較好呢?下面一起來(lái)了解一下吧。

1、早上。當人在習慣喝蜂蜜水之后，基本上每天都會(huì )上一次大便，這是非常規律的現象，也就是形成了一種習慣，其實(shí)這樣很好，因為每天的排毒工作就會(huì )非常的及時(shí)。人睡了一晚上之后，第二天體內堆積了很多的垃圾，所以清晨起來(lái)喝一杯蜂蜜水，很有利于清理人的腸胃，而且蜂蜜所產(chǎn)生的能量要比牛奶高出5倍左右，所以能夠在很短的時(shí)間內給人體補充能量，消除人的疲勞感。所以早晨喝蜂蜜，可以一天都有充足的精神。同時(shí)也清空了體內的垃圾。但是如果是腸胃不好的人早上就不要空腹喝了。

2、下午。每天的下午3點(diǎn)到4點(diǎn)，是人體的能量消耗最大，也是人最疲勞的時(shí)候，會(huì )比較容易犯困。此時(shí)身體也是處于一種比較饑餓的狀態(tài)，所以及時(shí)喝一杯溫熱的蜂蜜水，就能夠有效的補充一些糖分和能量，使下午也可以活力滿(mǎn)滿(mǎn)。

3、睡覺(jué)前。蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素物質(zhì)具有調節神經(jīng)系統的功能，也就是可以幫助人體緩解神經(jīng)的緊張，消除焦慮，促進(jìn)睡眠，讓人可以睡個(gè)好覺(jué)，而且沒(méi)有任何副作用。一般在睡前喝一杯蜂蜜水，可以舒緩心情，減少失眠的狀況，提高人的睡眠質(zhì)量。

4、吃飯后。蜂蜜還對胃腸功具有調節的功能，就是可以使胃酸能夠進(jìn)行正常的分泌。當人吃的很飽以后飽，胃部的消化功就很容易下降，食物不容易被消化，大腸的蠕動(dòng)能力也會(huì )變弱。而蜂蜜就具有增強腸道蠕動(dòng)的功能，這樣就可以促使胃酸進(jìn)行正常的分泌，然后就可以消除飽食之后還不容易消化的情況了。

5、吃飯前。蜂蜜對胃酸的分泌也有很大的影響，不管胃酸分泌的量是多還是少，蜂蜜都可起到對其的調節作用，一般在飯前1個(gè)半小時(shí)左右喝蜂蜜水，就可以抑制胃酸的分泌，減少一些食物對胃粘膜的刺激，保護胃部。

通過(guò)上面的介紹，大家對于蜂蜜的養生保健功效的豐富也是有目共睹了，自然就是要多喝的，但是要是在懂得怎么正確的喝蜂蜜，才能發(fā)揮更好的效果。還要記得泡蜂蜜時(shí)水溫不能太高，否則就會(huì )破壞蜂蜜的營(yíng)養結構，也就破壞它的價(jià)值。

來(lái)源：醫聯(lián)媒體