水果的種類(lèi)有很多，杏子是其中一種。杏子大家都愛(ài)吃，酸甜可口，而且營(yíng)養物質(zhì)很豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用。那么吃杏子有哪些好處?適宜哪些人群?

美容養顏：

杏子中含有十分豐富的營(yíng)養成分，諸如維生素等。不管內服或是外用都能有效地緩解皮膚衰老，保持肌膚的潤滑彈性。吃杏子可以有減肥的作用，可以讓你不發(fā)胖，因為它可以起到促進(jìn)消化和脂肪代謝的作用。

降低膽固醇：

杏子中含有豐富的維生素E以及一些單不飽和脂肪酸。這兩種物質(zhì)均能夠降低人體血液中的膽固醇比例，尤特別是對于有心血管疾病的人群來(lái)說(shuō)有調理的作用，還可以有降糖的功效。

潤腸減肥：

杏子含有大量的微量元素，其中之一的纖維則具有通便潤腸的作用，更能有效的預防一些腸道疾病。此外，經(jīng)常吃杏子的話(huà)可以喲減肥的作用，很適合肥胖的人群食用，而且也可以起到降脂的作用，大家可以經(jīng)常吃，具有潤腸通便的作用。

止咳平喘：

杏子再進(jìn)入人體腸道后，會(huì )被腸道分解，產(chǎn)生少量的“氫氰酸”。醫學(xué)研究顯示“氫氰酸”能對呼吸中樞神經(jīng)起到鎮定作用，所以說(shuō)對于止咳有一定的好處，還可以起到平喘的功效。

適宜人群

杏在宜食方面，患有受風(fēng)、肺結核、痰咳、水腫等病癥者，經(jīng)常食用大有裨益。杏可生食，也可以用未熟果實(shí)加工杏脯、杏干等。未熟果實(shí)中含類(lèi)黃酮較多。類(lèi)黃酮有預防心臟病和減少心肌梗死的作用。因此，常食杏脯、杏干對心臟病患者有一定好處。