綠色食品油桃是桃子品種的一種，外表光滑鮮亮的油桃似乎與我們常見(jiàn)的桃子(表皮有毛)不太一樣，是很多朋友夏季經(jīng)常食用的一種水果。那么綠色食品油桃有哪些營(yíng)養?對人體有哪些好處?

綠色食品油桃有哪些營(yíng)養

油桃益處：富含維生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，營(yíng)養也豐富一些。一個(gè)新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿(mǎn)足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護免疫系統，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。膠原還能促進(jìn)傷口結疤，對傷口愈合十分重要。 油桃的皮比桃子光滑，沒(méi)有討厭的絨毛。果肉較硬，顏色有粉紅、黃色、白色的，比桃子香味濃。油桃所含熱量比桃子略多，平均為三十六大卡。

油桃營(yíng)養豐富，含糖13%、有機酸1.5%、果膠1%蛋白質(zhì)1.1%,每100克果肉含維生素C12毛身、磷40毛身、鈣12毛身、鐵0.8毛身、鎂14.5毛身。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類(lèi)、胡蘿卜素等。

綠色食品油桃對人體有哪些好處

1、滋養氣血

油桃之所以有滋養氣血的作用，與其所含有的維生素C以及微量元素鐵有著(zhù)很大的關(guān)系，維生素C可以起到抗氧化的作用，而鐵元素可以預防貧血方面的疾病。

2、補充營(yíng)養

前面我們提到，油桃是一種維生素C含量豐富的水果，同時(shí)還含有多種對人體有益的營(yíng)養成分，因而日常吃些油桃可以補充人體所需的營(yíng)養，進(jìn)而增強人體的抗病能力。

3、止咳化痰

吃油桃還有一個(gè)好處就是可以幫助止咳，研究顯示，油桃當中含有抑制止咳中樞的成分，因而對于咳嗽人群來(lái)說(shuō)，油桃是一種不錯的止咳水果。

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