香蕉的營(yíng)養很豐富，每百克的果肉中就含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素c、維生素e及豐富的微量元素鉀等。下面一起和小編來(lái)看看香蕉的三個(gè)功效吧。

1、治療憂(yōu)郁癥。香蕉在人體內可以幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能夠刺激神經(jīng)系統，給人帶來(lái)歡樂(lè )、平靜以及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱(chēng)為是“快樂(lè )食品”?；紤n(yōu)郁癥的患者，平時(shí)可以多吃一些香蕉來(lái)減少低落的情緒，使悲觀(guān)失望，厭世煩躁的情緒就會(huì )逐漸消散。

2、防治胃潰瘍。胃腸道潰瘍的患者經(jīng)常服用保泰松，往往容易導致胃出血。而香蕉中含有一種能夠預防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它可以刺激胃黏膜細胞的生長(cháng)與繁殖，食用香蕉則有刺激胃黏膜細胞的生長(cháng)的作用，使胃壁能得到保護，進(jìn)而起到預防與治療胃潰瘍的作用。

3、預防高血壓：美國的醫學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現，常吃香蕉還可防止高血壓，因為香蕉可以提供較多的能夠降低血壓的鉀離子，具有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為，人如果缺乏鉀元素，就會(huì )產(chǎn)生頭暈、全身無(wú)力以及心率失常。又因為香蕉中含有多種營(yíng)養物質(zhì)，而含鈉量低，且不含有膽固醇，食用后既能供給人體各種營(yíng)養元素，又不會(huì )使人發(fā)胖。

來(lái)源：綠色食品網(wǎng)